Терапия утраты
🕊️ Сопровождение в период расставания и завершения отношений
Осознанное проживание изменений, бережное отпускание прошлого и возвращение к себе.
Когда прерываются значимые отношения, жизнь может наполниться отчаянием и болью, ощущением, что всё превратилось в руины. Уверена, что каждый из нас отпускал в жизни кого-то важного, без кого жизнь теряет краски, вкус и кажется пустой.
И в этот период важно чувствовать поддержку, надежное плечо, на которое можно опереться в такой переходный момент. Я готова стать твоим проводником по пути расставания, отпускания и завершения отношений.
Переход — это особое состояние сознания и тела. Путь расставания, разрушения, опустошения, восстановления, созидания и обретения себя. Будет много эмоций и чувств: боли, слёз, злости, гнева, ненависти. Важно обозначить эти чувства — то, что ты чувствуешь, абсолютно правильно. И это важный этап.
Расставание — это всегда некое умирание. Даже если это было обоюдное решение, всё равно какая-то часть вас будет горевать, потому что это утрата — утрата будущего, совместных планов и надежд.
Будут дни, когда будет болеть душа, когда отчаянно захочется позвонить ему, написать, услышать голос, увидеть, когда сердце будет рваться к нему. И будут дни светлой печали, и дни полного забвения.
Чтобы начать, ты сначала расскажешь о нём — всё-всё про него, с самого начала. Ты расскажешь, и больше мы к этой теме не вернёмся. Всё остальное время мы будем говорить о тебе. То, что ты чувствуешь — правильно. Тебе придётся научиться прислушиваться к себе и быть чуткой.
САМОЕ ГЛАВНОЕ В ПРОЖИВАНИИ РАССТАВАНИЯ — СОХРАНИТЬ И ВОССТАНОВИТЬ СЕБЯ.
🏠 Метафора восстановления «Внутреннего Дома»
Всё, что создано, однажды будет разрушено — вопрос только времени. Будет ощущение, будто внутри взорвали гранату. Словно кто-то жил внутри тебя, занимая огромную часть твоей души. Жил себе там, а однажды собрал вещи, содрал обои, бросил гранату в твой дом и закрыл за собой дверь.
Ты стоишь посреди руин своего дома в шоке, ни о чём не думаешь и ничего не чувствуешь. Перебираешь то, что раньше было твоими вещами, пинаешь кирпичи — и ничего не дёргается внутри. А потом сходит шок, и ты вдруг ВИДИШЬ весь масштаб разрушения: паника, ужас, слёзы...
Сначала нужно отдаться разрушению, раз уж так случилось. А потом — восстанавливать и строить новое.
❓ А на каком этапе находишься ты?
🌱 Программа и форматы работы
Вариант 1: Личное сопровождение
Индивидуальные сессии с психологом-проводником. Глубокая и бережная поддержка, проработка сложного спектра чувств:
- Страхи, злость, беспомощность, боль, вина, ненависть: ведь в ненависти много любви и надежды на то, что другой человек вернётся, передумает, всё поймёт и всё станет как раньше.
- Отчаяние и безысходность: отсутствие надежды и чувство невозможности что-либо изменить.
- Отвержение: с самого детства мы боимся быть отвергнутыми и принимаем отвержение другим человеком за собственную ненужность, неценность и бессмысленность. Мы сразу готовы отказаться от себя, когда кто-то близкий отвергает нас. Важно понимать: другой человек, возможно, не отвергает вас, а просто выбирает свой путь.
Вариант 2: Групповое сопровождение
Практики, техники, арт-терапия, глинотерапия, сказкотерапия и домашние задания для самостоятельной работы.
Часть 1 (Завершение): помогает закрыть процессы, подвести итоги и отпустить прошлое.
Часть 2 (Начало): помогает сформировать опору в себе и сделать первые шаги в новое будущее.
✨ Результаты, к которым вы придёте:
- 🧘♀️ Вернёте себе внутреннюю опору и спокойствие среди неизвестности.
- 🕊️ Перестанете тратить силы на сопротивление и научитесь доверять себе.
- ❤️ Бережно проживёте утрату и отпустите прошлое: дадите себе возможность прожить и выразить всё, что стучится изнутри и хочет быть проявленным (все чувства — и ненависть, и любовь), признать их, обозначить, дать им место и отпустить, не подавляя в себе.
- 🌿 Найдёте опору внутри себя, научитесь чувствовать себя и выйдете из отношений с дарами и благодарностью.